Nem og lækker frokost med farver og massere af power? Så prøv denne sprøde salat 👇 Spinat🥬 Rødløg🧅 Syltede rødløg🧅 Store kapers🤩 Rød snack pepper💪 Feta🧀 Lidt creme fraiche🤙 Laks🐟 Miso ghost chili sovs 🌶️ #CoachMoelvad⁣⁣⁣⁠⁣⁣ #AbsAreMadeInTheKitchen #RealFood #RgtigMad #Healthy #FoodForHealth #FoodPost #FoodIsMedicine #Food #Foodie #FoodIsFuel #FoodieGram #FoodForFoodies #healthyliving #InstaDaily #InstaPic #InstaFood #MereAfDet #PersonligTræner #PersonalTrainer @chili_klaus

Hvordan starter man ugen ud på den bedste måde? 1. Står op😅 2. Smiler til sig selv i spejlet😘 3. Kommer til morgen træning på Tangkrogen i det her top lækre vejr ☀️⛱️ God dag 🌞💪😜 Coach Mølvad Teamet "Kvalitet over Kvantitet" #coachmoelvad #kvalitetoverkvantitet #bootcamp #virksomhedstræning #personligtræner #personligtræning #coach #Aarhus #træning #vægttab #træningdervirker #fit #fitfam #fitfamdk

Når man træner skal man huske at have fokus på flere ting. Nogle af de vigtigste for en sund og funktionel krop er: 1️⃣ Opvarmning! (kroppen skal have lov til at komme igang og få gang i ledvæskenproduktionen, samt at få kernetemperaturen op). 2️⃣ Over en uge have flere elementer med, som både en sidet træning, vægttræning, kropsvægts øvelser, balance og koordination. 3️⃣ Have god fokus på at bygge på et godt fundament. Altså ikke udvide uden god kontrol, teknik og kvalitet i en øvelse. 4️⃣ Husk at lytte til din krop (den er faktisk ret klog til tider 😉 Så føler du, altså virkelig fysik føler, at du skal tage en restitonsdag, så skal du gøre det, eller gå en tur istedet). 5️⃣ Træning må gerne være hårdt, svedigt og til tider f.... Nederen, men det skal også være sjovt og give overskud! Kan du tjekke flere af disse punkter af? God dag 🌞💪😜 Coach Mølvad Teamet "Kvalitet over Kvantitet" #coachmoelvad #kvalitetoverkvantitet #bootcamp #virksomhedstræning #personligtræner #personligtræning #coach #Aarhus #træning #vægttab #træningdervirker #fit #fitfam #fitfamdk

Vi elsker at starte ugen ud stærkt og med god energi💪🤩 Og hvad er så bedre end en god portion grød😎 Husk at grød ikke behøver at være kedeligt! Idag har vi toppet med lidt Kokos olie, mørk chokolade, Ristede nødder og frø, samt lækre søde jordbær 🍓 Hvad topper du du din grød med? #CoachMoelvad⁣⁣⁣⁠⁣⁣ #AbsAreMadeInTheKitchen #RealFood #RgtigMad #Healthy #FoodForHealth #FoodPost #FoodIsMedicine #Food #Foodie #FoodIsFuel #FoodieGram #FoodForFoodies #healthyliving #InstaDaily #InstaPic #InstaFood #MereAfDet #PersonligTræner #PersonalTrainer

Biksemad 🤩💪 Til de lette dage hvor smagen stadig skal være i top 🙏 1. Step - kig i din køler og se hvad du har af grønsags rester der kan steges 2. Step - Se hvad du har af kød rester der kan opvarmes igen. 3. Step - Skær det hele i tern. 4. Step - Steg det hele 5. Step - Smag til med Engelsk sovs, HP sovs, ketchup, salt og pepper. 6. Step - Nyd din mad! #CoachMoelvad⁣⁣⁣⁠⁣⁣ #AbsAreMadeInTheKitchen #RealFood #RgtigMad #Healthy #FoodForHealth #FoodPost #FoodIsMedicine #Food #Foodie #FoodIsFuel #FoodieGram #FoodForFoodies #healthyliving #InstaDaily #InstaPic #InstaFood #MereAfDet #PersonligTræner #PersonalTrainer

BOR DU I VIBY ELLER NÆR SKANSEPARKEN? Så læs med her💪😊 Efter flere forespørgelser, udvider vi nu vores Bootcamp plan med to nye lokationer i skønne Aarhus, Skanseparken og Viby. Skal du med ud og prøve? Så klik ind på linket her eller i vores bio: https://go.coachmoelvad.dk/saet-i-gang-optin-v2 #coachmoelvad #kvalitetoverkvantitet#bootcamp #personligtræner #personaltrainer #personligtræning #coach #Aarhus#træning

Hvad siger du til at få mere power til påske? Vinterfrosten slipper stille Danmarks jord❄ Solen varmer os mere og mere🌞 Lyset tiltager og giver alt mere energi😎 Blomsterne viser stille sine flotte farvede blade🌷🌱 Fuglene synger dejligt hver morgen🕊 Og vi begynder stille at komme ud af det mørke vinterhi🤸‍♂️🏃‍♂️🏋️‍♀️ Små daglige ændringer giver store forandringer hen over et år - Så hvis du er klar på at starte en rejse sammen med os og få mere power i hverdagen, så er dette en must-read! Det er ingen hemmelighed, at vi hos Coach Mølvad er kæmpe fortalere for selvudvikling. Vi elsker ideen om at forbedre vores liv og at arbejde hen imod at blive den bedst mulige version af os selv. Da vi også ser det som vores mission at hjælpe jer med denne selvudvikling - er vi meget opmærksomme på hvad der fungere nemt og effektivt i praksis og i den travle hverdag🙂 Derfor er vi begejstrede for helt små vaneændringer. Altså små og enkelte steps der ikke koster meget energi, men giver massere af power. Dette giver positive indvirkninger på dig og dit liv. Så hvorfor ikke Kombinere dette med en sjov 30-dages challenge, Det siges nemlig at 30 dage er tid nok til at implementere og integrerer en ny vane, ja måske endda bytte den ud med en dårlig vane 🤯😎 Kunne det ikke være top lækkert at få mere power? Prøv i så fald vores "POWER TIL PÅSKE" vane ændrings challenge: Kom ud og gå! Gå minimum 8000 skridt om dagen (gerne lidt efter hvert måltid😉). Tag en "Power Pause"! Sæt dig et sted med ro (ingen musik, børn eller bilstøj), læn dig tilbage, luk øjnene og nyd solens energi og varme i 10 min, bare 10 min. Bevæg dig! Kom ud og lav fysisk aktivitet 2x30 min om ugen. Du bestemmer selv om det er træning, badminton, svømning eller andet. Bare du kommer afsted 2x30 min. Sådan - Det er da lige til ikke? Så nu er der kun en ting at gøre... At starte op med det samme, sammen med os😎 Join os under: @coachmoelvad #powertilpåske

Vinteren er næsten forbi og de lyse tider og smukke morgener med dis træder til 🤩 Hvilken måde at starte ugen på! Hvad er dine mål for ugen? God dag! Coach Mølvad Teamet "Kvalitet over Kvantitet" #coachmoelvad #kvalitetoverkvantitet #bootcamp #virksomhedstræning #personligtræner #personligtræning #coach #Aarhus #træning #vægttab #træningdervirker #fit #fitfam #fitfamdk @dianna_sylvester