mød coach mølvad og teamet

Jeg er meget engageret i min livsstil, træning og undervisning og elsker at lære fra mig såvel som at suge ny viden til mig.

Jeg er har arbejdet som underviser i fitness og livsstil i 15 år. Hvoraf de sidste 7 år har været som fuldtids personlig træner. Igennem disse år har jeg taget flere uddannelser og kurser, da jeg altid gerne vil være med i det nyeste. Således sikre jeg mig at mine kunder altid får det bedste.

For mig er teknik og kvalitet vigtigere end kvantitet og jeg arbejder for at gøre dig selvstændig i din træning. Min filosofi og mission, at lære fra mig her i livet er, at det er os der styrer kroppen og ikke omvendt. Altså, at man sætter selv sine begrænsninger.

Udover personlig træning og bootcamps arbejder jeg til dagligt ligeledes med unge atleter i samarbejde med Team Danmark i organisationen Viborg Elite. Derudove er jeg coach i virksomheden CoachIgniter, hvor vi arbejder med optimering af personlige trænerer og deres virksomhed.

Når jeg ikke arbejder, træner selv eller leger foodie i mit køkken, bruger jeg en del tid på at springe faldskærm i Skydive Viborg – Danmarks med sikkerhed hyggeligste faldskærmsklub. Her er jeg en del af 4-way formations holdet “SubSonic”.

”Give it your all in everything, always! It’s what we do that defines us!”

• EHFA Certificeret Fitness Instruktør
• EHFA Certificeret Personlig Træner
• Proces Træner v. At Work Skolen
• TRX Certificeret GTC Træner v. Active Aid
• Bulgarian Bag Instructor v. Ivan Ivanov / Staun Sport
• XFit Instruktør v. Thomas Klarup (funktionel træner udd.)
• Functional Instructer v. Eleiko
• Grit Instruktør v. Less Mills
• Coach Udd. v. Team Danmark

• Core v. Poul Chek
• Lets Bands Kursus v. Active Aid
• TRX Functional Training Course v. Active Aid
• Foamrolling lvl 1+2 v. Active Aid
• Udvidet Kettlebell Uddannelse v. Thomas Klarup
• Udvidet Styrketræning v. Jacob Beerman
• Functional Workout v. Fitness DK

Med en erfaring med parkour der går helt tilbage til 2012 er dens mange fordele som idrætsform blevet dybt indlejret i min person såvel som min tilgang til det at dyrke motion. Mit mindset for træning er, at det skal være funktionelt, mentalt styrkende og det skal kræve gåpåmod – men vigtigst, vi skal have en god og sjov træning.

Parkour er en idrætsform, hvor du træner både din krop og dit sind. Dette har givet mig en mental ro og en viljestyrke, som jeg tager med videre til alle andre former for træning jeg kaster mig ud i.

Til dagligt arbejder jeg med gadeidræt og leg i et gadeidræts- og kulturhus, hvor jeg har mulighed for at dele nogle af alle de gode succesoplevelser, jeg har haft med parkour og træning med andre. Her er der en stor differentieret brugerflade, og jeg nyder hvordan min træning kan bidrage til smil på læben, uanset alder, køn og etnicitet.

Jeg elsker det jeg laver, og derfor er det en naturlig drivkraft for mig for at blive en dygtig formidler og underviser. Derfor har jeg løbende har taget forskellige kurser og uddannelser for at dygtiggøre mig, så jeg hele tiden udvikler mig, både som person og instruktør, da jeg ønsker altid at gøre mit bedste for, at træningerne bliver lærerige, sjove og udfordrene.

Udover hverdagens arbejde, træning og undervisning, nyder jeg at bruge tid i naturen, kaste mig ud i (vanvittige hvis I spørger mine venner) gør det selv projekter til mit hjem og så elsker jeg at kunne tilegne mig ny viden om de ting jeg er passioneret omkring.

”ADMIRE the people around you, ENJOY what the day brings to you and INSPIRE others to be selfsame”

• EREPS – Fitness Instruktør v. Fitness World PT Academy
• EREPS – Personlig Træner v. Fitness World PT Academy
• KostCoach v. Fitness World PT Academy
• ADAPT Lvl. 1 Assistant Coach v. Street Movement
• PARKOUR TOOLBOX v. Street Movement

• TRX Certificeret STC Træner v. Active Aid
• Lets Bands Kursus v. Active Aid
• Foamrolling lvl 1 v. Active Aid
• Kettlecross instruktør. V Fitness World
• Bevægelseskursus v. MOVE Academy
• Leg og læring v. Gerlev Idrætshøjskole
• Fremtidens idrætsleder v. Gerlev Idrætshøjskole
• Parkour Immersion v. House Of Concrete

Jeg er kvinden bag teamet, der holder styr på  vores trænere og sætter struktur på hverdagen.

Herudover er jeg selv deltager på et par af vores bootcamps og kan findes på næsten alle weekend træninger.

• Krop og Bevægelses Vejleder v. VIA UC

Mit speciale i fitness universet er muskelopbygning og styrke, og min interesse for træning startede tilbage i 2010, hvor jeg gik på efterskole med springgymnastik som hovedfag. Lige siden den første træning i fitnesscenteret, har jeg mere eller mindre været afhængig af det i min hverdag. 

Jeg elsker at lære fra mig, især når det kommer til min passion for fitness og kroppen. Så på mine bootcamps vil i komme til at stifte bekendtskab med en masse øvelser, der fokuserer på styrke og muskelvækst. Der vil være være fokuss på redskaber som TRX, elastikker og ren kropsvægt, da der i min optik ikke mere skal der til.

Herudover har jeg nyopstået interesse for mobilitet, da jeg har indset hvor stor en rolle det spiller, når det handler om bevægelse af kroppen. Derfor kan det være at jeg nogle gange tilføjer lidt mobilitetsøvelser før eller efter træning.

Når jeg ikke træner jer, studerer jeg finansbachelor, dyrker en masse fitness og andre former for sport på hobbyplan.

 Jeg bruger mig selv meget i mit arbejde og er engageret i at samarbejde med dig om de mål, som du gerne vil opnå med din træning. 

Jeg lægger stor vægt på, at træningen og vejledningen bliver tilpasset dit niveau og at træning med mig ikke bliver trivielt eller kedeligt. Jeg bruger en varieret trænings tilgang, som sikrer en diversitet både fysisk og psykisk.

Jeg glæder mig meget til at møde dig med udgangspunkt i dine drømme, dine forudsætninger og kompetencer. 

Ud over at du kan møde mig på bootcamps, tilbyder jeg også individuel personlig træning til den kvalitetsbevidste klient, med træning som både udfordrer og motiverer. Ud fra dette fundament arbejder vi os hen imod det, som du ønsker, uanset om dine mål er vægttab, opbygning af muskelmasse, eller et helt 3. trænings- eller kostmål, kan jeg hjælpe.

Når jeg ikke træner med jer, bruger jeg en del tid på træning og min ny passion boksning. 

• EHFA Certificeret Fitness Instruktør v. Træner Akademiet

• EHFA Certificeret Personlig Træner v. Træner Akademiet

• Pædagog v. VIA University College.